15 Nangungunang Rishikesh Ashram para sa Yoga at Meditation

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 10:40

Ang Rishikesh, kasama ang Mysore sa Karnataka, ay isa sa mga pinakasikat na destinasyon para sa yoga sa India. Maraming ashram, at maraming istilo ng yoga at meditation, na mapagpipilian. Samakatuwid, mahalagang siyasatin kung alin ang pinakamahusay na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. Alamin ang tungkol sa ilan sa mga nangungunang Rishikesh ashram at kung ano ang itinuturo ng mga ito sa artikulong ito. Karamihan sa kanila ay may iba pang mga kurso bukod sa Yoga Teacher Training.

Parmarth Niketan

Ang Parmarth Niketan, sa pampang ng banal na Ganges River sa Rishikesh, ay isa sa mga nangungunang yoga center sa India at ang pinakamalaking ashram sa lugar. Mayroon itong 1, 000 mga silid sa malawak nitong walong ektaryang campus, na may iba't ibang mga rate depende sa pamantayan ng mga akomodasyon at view. Pinahihintulutan ang mga paunang pananatili ng hanggang 15 araw. Dalawang klase sa yoga at tatlong pagkain araw-araw ang kasama sa presyo. Ang ashram ay nagpapatakbo din ng isang malawak na programa ng yoga, pamana ng Vedic at espirituwalidad, at mga kurso sa pagsasanay ng guro. Ang mga bisita sa labas ay tinatanggap na dumalo sa mga pang-araw-araw na klase sa pamamagitan ng pagbibigay ng donasyon. Sikat ang gabi ng ashram na Ganga aarti.

Sivananda Ashram

Isa pa sa mga nangungunang yoga center ng India, ang Sivananda Ashram ay itinatag ni Swami Sivananda at pinamamahalaan ng Divine Life Society. Mga turoay batay sa limang punto ng yoga -- postura, paghinga, pagpapahinga, pagmumuni-muni, at diyeta. Ang mga libreng yoga at meditation class ay inaalok araw-araw. Gayunpaman, ang mga akomodasyon (na ibinibigay din nang walang bayad, kasama ang pagkain) ay magagamit lamang sa mga seryosong espirituwal na naghahanap na kailangang mag-aplay nang hindi bababa sa isang buwan nang maaga. Matatagpuan ang ashram malapit sa Ram Jhula, kadugtong ng pangunahing kalsada.

Omkarananda Ganga Sadan

Ang Omkarananda Ganga Sadan, ang guesthouse ng Omkarananda Ashram Himalayas, ay tahanan ng Patanjala Yoga Kendra yoga center. Iyengar yoga classes ang speci alty doon. Ang sentro ay matatagpuan sa Muni-ki-Reti area ng Rishikesh, sa pampang ng Ganges River. Ito ay may sariling ghat, at araw-araw na aarti ang ginagawa. Araw-araw (maliban sa Linggo) ang mga klase sa yoga ay bukas para sa lahat ngunit ang mga reserbasyon ay kailangang gumawa ng mga buwan nang maaga para sa masinsinang mga kurso sa yoga. Nag-aalok din ng mga lektura sa Bhagavad Gita. Makatuwirang presyo at malinis ang mga accommodation, at maraming kuwarto ang may tanawin ng ilog.

Yoga Niketan

Ang Yoga Niketan ay itinatag noong 1964 ni Swami Yogeshwaranand Paramahansa, isang kilalang master ng Raja Yoga na ginugol ang halos buong buhay niya sa Himalayas. Ang mga turo ng tradisyonal na ashram na ito, na matatagpuan sa Muni-Ki-Reti area ng Rishikesh, ay nakabatay lamang sa Eight Fold Path ayon sa Patanjali Yoga Shastra. Dapat sundin ng mga mag-aaral ang mahigpit na pang-araw-araw na iskedyul ng yoga, pagmumuni-muni, at mga lektura. Ang ashram ay may 100 komportableng silidavailable para sa mga mag-aaral, lahat ay may mga pribadong banyo at mainit na tubig.

Sadhana Mandir at Swami Rama Sadhaka Grama Ashram

Sadhana Mandir ay itinatag noong 1966 ni Swami Rama, may-akda ng Living with the Himalayan Masters, at marami pang iba pang kilalang espirituwal na aklat. Ang pagninilay, sa 5, 000 taong gulang na Himalayan Tradition, ang pokus ng mga turo sa ashram na ito. Mayroon itong tahimik na setting ng hardin sa pampang ng Ganges River, ngunit malayo sa pagmamadali ng Rishikesh. Inaalok ang iba't ibang retreat, kabilang ang mga weekend retreat at mas mahabang 10 araw na retreat.

Swami Rama Sadhaka Grama ay itinatag ni Swami Veda Bharati, isang disipulo ni Swami Rama. Ang "nayon ng mga espirituwal na naghahanap" ay nag-aalok ng pagtuturo ng pagmumuni-muni sa Himalayan Tradition, at isa ring mataas na itinuturing na sentro para sa siyentipikong pananaliksik sa yogic meditation. Ang mga tirahan, limitado sa 100 bisita sa isang pagkakataon, ay ibinibigay sa napakakumportableng mga self-contained cottage. Mayroong pang-araw-araw na iskedyul ng mga aktibidad kabilang ang meditation, paghinga, at Hatha yoga.

Swami Dayananda Ashram

Ang ashram na ito ay itinatag noong 1960s ni Swami Dayananda Saraswati, isang kinikilalang internasyonal na guro ng Vedanta at iskolar ng Sanskrit. Matatagpuan ito sa magandang kapaligiran, humigit-kumulang 10 minutong lakad mula sa lugar ng Ram Jhula. Ang mga regular na kurso sa tirahan ay isinasagawa, na nakatuon sa Bhagavad Gita at sa mga Upanishad. Itinuturo din ang Vedic chanting sa panahon ng mga kurso. Bilang karagdagan, ang mga visiting teacher ay nagsasagawaIyengar at Hatha yoga retreat (angkop para sa mga nagsisimula at intermediate na mag-aaral) sa ashram. Higit sa 150 kuwartong may attached bathroom ang available para sa mga mag-aaral.

Phool Chatti

Ang ibig sabihin ay "Land of Flowers", ang Phool Chatti ashram ay itinatag noong huling bahagi ng 1800s (oo, luma na!) at matatagpuan sa isang mapayapang natural na setting sa itaas ng ilog mula sa Laxman Jhula. Ang ashram ay kilala sa madalas nitong pitong araw na yoga at meditation program. Nakatuon ang mga turo sa buong spectrum ng yogic path at ashram life, hindi lang asanas (postures). Ang mga mag-aaral ay makakaranas ng pagmumuni-muni, paghinga (pranayama), paglilinis, pag-awit, mauna (katahimikan), puja (pagsamba), kirtan (sagradong pag-awit), at iba pang mahahalagang aspeto ng yogic path. May mga pagkakataon din para sa meditative na paglalakad sa kalikasan.

Anand Prakash Ashram

Si Anand Prakash Ashram ay itinatag noong 2007 ng team ng mag-asawang Chetana Panwar (isang Canadian na babae) at Yogirishi Vishvketu (na nag-aral ng Hatha at Raja yoga, at ng Vedic healing arts, sa hilagang India mula pagkabata). Nag-aalok sila ng kanilang sariling istilo ng yoga na tinatawag na Akhanda Yoga, na may mga turong hindi sekta mula sa maraming pinagmulan at mga linya. Isinasama nito ang balanseng pagkakasunud-sunod ng mga asana, pranayama, pagpapahinga, mantra at pagmumuni-muni, pati na rin ang mga talakayan at pagbabasa sa yogic lifestyle at pilosopiya ng yoga. Ang mga mag-aaral ay maaaring manatili sa ashram, manatili sa ibang lugar at dumalo sa lahat ng aktibidad, o dumalo lamang sa mga drop-in na klase. Ang ashram dinnagpapatakbo ng 200-oras at 500-oras na Yoga Teacher Training programs, at Ayurvedic cooking classes. Matatagpuan ito sa Tapovan area.

Himalayan Yog Ashram

Matatagpuan sa maigsing lakad paakyat sa burol mula sa Anand Prakash, ang compact Himalayan Yog Ashram ay itinatag noong 2012. Makakaakit ito sa mga mag-aaral na gustong maranasan ang kumpletong yogic lifestyle sa isang personalized na setting, at perpektong angkop sa mga naghahanap ng pagbabagong karanasan. Ang programa ay binubuo ng kumbinasyon ng mga postura, paghinga, pagmumuni-muni, espirituwal na mga turo, at masustansyang organikong Ayurvedic na pagkain. Gayunpaman, ito ay mas kaunti tungkol sa mga postura at higit pa tungkol sa pagpunta sa isang panloob na paglalakbay. Ang mga programa sa pagpapagaling ng Ayurvedic para sa detoxifying at stress ay inaalok din. Mayroon lamang anim na kuwartong pambisita, bawat isa ay may mga pribadong banyo. Posible ang mga pananatili ng anim, 13, 20, o 27 gabi. Pati na rin ang mga turo, pinupuri ng mga bisita ang ashram na ito para sa masasarap na pagkain, tahimik na kapaligiran, at magiliw na mga host.

Shree Mahesh Heritage Meditation School

Kung mas nakatuon ka sa pagmumuni-muni kaysa sa yoga, nag-aalok ang Shree Mahesh Heritage Meditation School ng 300-oras na meditation teacher training course, pati na rin ang meditation retreat at meditation para sa mga beginners course. Ang diskarte ng paaralan ay batay sa mga Vedic na teksto. Matututuhan mo rin ang tungkol sa yoga, Ayurveda, pagpapagaling sa buhay, at espirituwal na pag-unlad. Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na non-residential He alth Supportive Lifestyle Program na nagtuturo ng malusog na mga pagpipilian tungkol sa diyeta, ehersisyo at iba pang pamumuhaymga gawi na madaling magamit sa pang-araw-araw na buhay. Ang Founder na si Ram Gupta ay may degree sa Nature Cure Science at Master Degree sa Yoga at Meditation, at higit sa 20 taon ng magkakaibang karanasan sa India at sa buong mundo.

Rishikesh Yogpeeth

Isa sa mga pangunahing draw sa Rishikesh Yogpeeth ay ang espesyal na setting nito, na nagbibigay ng pagkakataong maranasan ang yoga kasama ng kalikasan. Ang non-profit na organisasyong ito ay itinatag noong 2005 ng isang grupo ng mga lokal na gustong mag-promote ng yoga. Ang pangunahing kampus nito, na tinatawag na Abhayaranya (nangangahulugang walang takot na pagpapahayag ng sarili), ay matatagpuan sa isang burol sa labas lamang ng Rishikesh malapit sa isang nayon na tinatawag na Patna. Ang tanging paraan upang maabot ito ay sa pamamagitan ng isang maikli ngunit mahirap na paglalakbay mula sa Neelkanth Mahadev Road, bago ang Phool Chatti. Ang pinalawig na 200-oras na Mga Kurso sa Pagsasanay ng Guro sa Yoga (apat na linggong tagal), 300-oras na Mga Kurso sa Pagsasanay ng Guro sa Yoga at 500-oras na Mga Kurso sa Pagsasanay ng Guro sa Yoga ay isinasagawa doon. Ang pitong araw na yoga retreat ay inaalok din. Binubuo ang mga accommodation ng 18 well-appointed na cottage para sa single o twin occupancy. Ang karaniwang 200-oras na Yoga Teacher Training Courses (tatlong linggo) ay nagaganap sa riverside Ganga campus sa Phool Chatti. Ang campus na ito ay may 10 cottage.

Alakh Yoga School

Alakh Yoga School ay nagsasagawa ng beginner 200-hour Hatha Yoga Teacher Training courses sa campus nito malapit sa ilog sa tahimik na labas ng Rishikesh. Mayroong isang maginhawang opsyon upang hatiin ang kurso sa dalawang 100-oras na mga segment. Gayunpaman, kung ano ang gumagawa ng paaralang yoga na itotalagang kapansin-pansin na ang mga turo nito ay kasama rin ang mga holistic therapy modules tulad ng chakra meditation, emotional unblocking at basic naturopathy. Ito ay nagbibigay-daan sa mga mag-aaral na maunawaan ang kanilang mga katawan nang mas malalim at sa gayon ay mas malalim sa kanilang pagsasanay sa yoga. Bilang karagdagan, ang mga regular na 13-araw na Naturopathy at Yoga Detox retreat at anim na araw na Release Emotional Blockage ay gaganapin din. (Ang mga retreat na ito ay angkop para sa pagpapahinga at pagpapabata, hindi para sa paggamot ng trauma o malalang problema sa kalusugan ng isip). Ang mga guro ay lahat ng totoong buhay na naghahanap na nag-alay ng kanilang buhay sa kanilang panloob na mga paglalakbay, at ang mga pasilidad ay mahusay. May mga kumportableng modernong accommodation, matulungin at magiliw na kapaligiran, at tatlong vegetarian na pagkain bawat araw.

Avatar Yoga School

Ang isang natatanging tampok ng Avatar Yoga School ay ang pag-aalok nito ng Kundalini Yoga Teacher Training, bilang karagdagan sa 200-oras na klasikal na Hatha Yoga Teacher Training at 300-hour Hatha at Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training. Nagsasagawa rin ito ng pito at 14 na araw na yoga at meditation retreat bawat buwan. Ang paaralan ay gumagamit ng isang praktikal (sa halip na teoretikal) na diskarte sa pagtuturo at nagpo-promote ng tunay na tradisyonal na yoga. Mayroon itong mataas na posisyon malapit sa kagubatan, patungo sa likuran ng sikat na lugar ng Swag Ashram ng Rishikesh, mga 10 minutong lakad mula sa ilog. Ang iba't ibang mga lokal na iskursiyon ay inaalok sa mga mag-aaral tuwing Linggo. Ang mga accommodation ay mga international standard single o double room na may mga nakakapreskong tanawin ng bundok. Vegetarian Ayurvedic na pagkain, sariwang juiceat may kasamang mga herbal tea.

Punyah Yoga

Punyah Yoga ay binuo dahil sa hilig at pagmamahal sa yoga at kalikasan, sa Tapovan area ng Rishikesh. Ang Ashtanga yoga ay nakatuon doon. Isinasagawa ang mga drop-in class, panimulang isang linggong Ashtanga yoga course, at 100 at 200 oras na Ashtanga Yoga Teacher Training course. Bilang karagdagan, ang 100 at 200-oras na Hatha Yoga na mga kurso sa Pagsasanay sa Guro ay inaalok din. Isa sa mga layunin ng paaralan ay magbahagi ng mga karanasang nakuha mula sa mga personal na pagtuklas, indibidwal na paggalugad at pagmamasid sa sarili. Inilalarawan ng isang mag-aaral ang mga turo bilang "malalim na tunay". Ang mga masasarap na organikong vegetarian at vegan na pagkain ay inihanda gamit ang mga sangkap mula sa sakahan ng paaralan. Ang mga mag-aaral ay maaari ding matuto ng Ayurvedic na pagluluto. Ang bagong yoga shala ng paaralan ay itinayo noong 2019 sa kumportableng mga pamantayan sa kanluran. Available ang mga accommodation sa Hotel Devaaya, limang minutong lakad mula sa shala.

Osho GangaDham Ashram

Interesado sa mga turo ni Osho? Matatagpuan ang Osho GangaDham ashram sa Ganges River sa Brahampuri, humigit-kumulang 10 minutong biyahe mula sa Laxman Jhula area sa Badrinath Road. Iba't ibang uri ng mga kasanayan sa Osho Active Meditation ang itinuturo sa ashram, at ang mga meditation camp ay inaalok sa buong taon. Bilang kahalili, maaari kang makinig lamang sa mga diskurso o walang gagawin kundi mag-relax doon. Ang mga tirahan ay mula sa mga dormitoryo hanggang sa mga deluxe private room, na umaayon sa lahat ng badyet.