Taloan ang Florida Heat Gamit ang Mga Tip na Ito

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 11:05

Kapag ang temperatura sa Florida ay tumaas sa 80s at 90s at pinagsama sa mataas na kahalumigmigan, sapat na upang malanta kahit ang pinaka-masigasig na sumasamba sa araw. Ang nagreresultang "parang" temperatura ay naglalagay sa mga matatanda sa partikular na panganib dahil ang pagtanda ay nakakabawas sa kakayahan ng katawan na lumamig. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang heat stress ay maaaring mangyari sa anumang edad at ito ay isang seryosong alalahanin. Kaya naman mahalagang kilalanin ang mga senyales at sintomas ng heat stress at kung paano magpagamot.

Narito ang ilang sentido komun at nakakatuwang paraan para malampasan ang init ng Florida:

Uminom ng Tubig

Uminom ng marami nito… kahit na hindi ka nauuhaw. Gusto mong uminom ng sapat na tubig upang maiwasan ang pagkauhaw. Mahalagang manatiling hydrated.

Tip: Magdala ng refillable na bote ng tubig sa lahat ng oras. Ang pagtitipid sa pagbili ng de-boteng tubig ay maaaring mahikayat kang uminom ng higit pa.

Magdamit nang Naaayon

Magdamit ng magaan, mapusyaw na kulay, maluwag na damit. Iminumungkahi ang tela ng cotton.

Magsuot ng Sombrero o Magdala ng Payong

Ang pagharang sa mga nakakapinsalang sinag ng araw ay mababawasan ang iyong pagkakataong masunog sa araw AT magpapalamig sa iyong pakiramdam.

Tip: Ang pagsusuot ng sombrero o pagdadala ng payong ay hindi nangangahulugan na maaari mong laktawan ang pag-applysunscreen!

Iwasan ang init sa Tanghali

Ang araw ang pinakamainit sa pagitan ng tanghali at 4:00 p.m. Magandang oras ito para mananghalian, umidlip, manood ng sine, o mamili sa loob ng bahay.

Limit Activity

Inirerekomenda na limitahan ang masiglang aktibidad sa pinakamainit na bahagi ng araw.

Gamitin ang "Keep Your Cool" Gadgets

Bote man itong pang-spray para mag-ambon ang iyong mukha, maliit na personal fan, umbrella hat, o thermal-cool neck wrap – nakakatulong ang mga ito!

Tips: Lagyan ng malamig na tubig ang mabilis na paglamig ng iyong katawan (likod ng pulso, leeg, siko, at tuhod). Gumawa ng sarili mong nakakapreskong cool na spray sa pamamagitan ng pagdaragdag ng peppermint tea sa iyong spray bottle (ang menthol sa tsaa ay magbibigay sa iyong balat ng malamig na pakiramdam). Ang isa pang magandang ideya ay ang paggamit ng aloe vera. Hindi lamang nito pinapakalma ang mga sunog ng araw, ngunit ang mga spray na gawa sa aloe, peppermint oil, at witch hazel ay mas malamig kaysa sa tubig lamang.

Seek Air Conditioning

Kung ang temperatura ay higit sa 90 degrees, kadalasang hindi ka mapoprotektahan ng mga tagahanga lamang laban sa sakit na nauugnay sa init.

Tip: Magpahinga sa araw at bisitahin ang isang cool na panloob na lugar tulad ng aquarium o manood ng sine o magpalipas ng hapon sa pamimili sa isang mall.

Eat Light

Iwasan ang mabibigat na pagkain at piliin ang mga pagkaing mataas sa tubig – mga prutas, salad, at sopas.

Tip: I-freeze ang isang baggie na puno ng mga ubas para sa isang nakakapreskong pagkain.

Maligo at Maligo

Ang tubig ay nagdadala ng init palayo sa katawan, kaya ang madalas na pagligo o pagligo ay isang magandang diskarte sa paglamig.

Tip: Gamitinang mga pag-ulan sa beach na higit pa sa pagbabanlaw ng buhangin sa iyong mga paa.

Hanapin ang "Green" Spaces

Maghanap ng hardin o anumang patch ng berde. Sa isip, magtungo sa isa na may ilang mga puno para sa lilim. Hinaharangan ng mga puno ang araw at aktuwal na nagsisilbing mga air conditioner.

Enjoy Water Play

Maging ito ay karagatan, ang iyong pool ng hotel, isang water park, o isang interactive na splash fountain… magsaya sa paglalaro sa tubig nasaan ka man.

Tip: Ang mga murang water gun ay maaaring maging isang masayang paraan upang manatiling cool sa isang mainit na araw.