2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 11:05
Cross country skiing sa pangkalahatan ay sumusunog ng mas maraming calorie kaysa downhill skiing. Sa halip na mga chair lift na magdadala sa iyo sa bundok at gravity para ibaba ka, ang mga cross country skier ay umaasa sa self-propulsion. Ang bilang ng mga calorie na nasunog sa cross country skiing ay nakadepende sa ilang salik:
- Ang bigat ng iyong katawan
- Bilis at terrain ng skiing
- Uri ng skiing
Cross Country Skiing Calories Burned
Kung tumitimbang ka ng 150 pounds, maaari kang magsunog ng humigit-kumulang:
- 400 - 500 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 2.5 mph.
- 550 - 600 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 4 - 5 mph.
- 600 - 650 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 5 - 8 mph.
Kung tumitimbang ka ng 200 pounds, maaari kang magsunog ng humigit-kumulang:
- 650 - 675 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 2.5 mph.
- 750 - 800 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 4 - 5 mph.
- 850 - 875 calories bawat oras habang nag-i-ski sa 5 - 8 mph.
Skating and Mountaineering Burn More
Nalalapat ang mga bilang ng calorie sa itaas sa standard, o "classic," cross country skiing sa medyo patag na lupain. Sa paghahambing, ang skate skiing at mountaineering ay nagsusunog ng higit pang mga calorie. Ang isang taong may katamtamang laki (150-lb.) ay nagsusunog ng pataas na 700 calories bawat oras na skate skiing sa patag na lupain. Ito aydahil ang skating ay karaniwang mas masigla kaysa sa klasikong skiing. Ang pag-akyat sa bundok ay nagsasangkot ng paglabag sa mga landas sa sariwang niyebe at kadalasang maraming pag-akyat. Maaari itong magsunog ng 1, 100 calories o higit pa kada oras. Anuman ang uri ng skiing na ginagawa mo, ang pag-akyat ay palaging nagsusunog ng mas maraming calorie kaysa sa flat o downhill run.
Inirerekumendang:
Montreal Cross-Country Nordic Skiing Trails
Montreal cross-country skiing trail ay nasa buong lungsod. Tuklasin ang isa sa mga pinaka-underrated na sports ng season sa mga nangungunang parke na ito sa lugar
Pinakamagandang Lugar na Puntahang Cross-Country Skiing sa New York State
Walang katulad ng pagtuklas ng mga snowy landscape sa isang pares ng ski. Alamin ang pinakamagandang lugar para mag-cross-country ski sa New York state na may mga opsyon para sa maayos at backcountry trail
Gabay sa Cross-Country Skiing sa Germany
Cross-country skiing ay isang sikat na aktibidad sa Germany na may mga alpine peak at napakalinaw na tanawin. Isang gabay ng pinakamahusay na mga lugar upang pumunta sa cross-country skiing sa Germany
Ang Pinakamagagandang Lugar na Puntahang Cross Country Skiing sa Colorado
Narito ang apat sa pinakamagagandang lugar para pumunta sa cross-country skiing sa Colorado, kabilang ang mga mararangyang getaway at malalayong lugar na walang kabuluhan
Ang Pinakamagandang Lugar na Puntahang Cross-Country Skiing sa Washington
Ang pinakamagagandang lugar para pumunta sa cross-country skiing sa Washington ay kinabibilangan ng mga ski area na malaki at maliit, mula sa White Pass hanggang sa napakalaking Methow Valley
