10 Mahahalaga para sa Magdamag na Pag-hike

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 11:06

Maaaring maging mahirap ang pag-alam kung ano ang mga mahahalagang dapat gawin sa iyong unang overnight hike kung hindi mo pa ito nagawa noon. At ang mga kinakailangan ay mag-iiba nang malaki, depende sa mga pangyayari. Mag-isa ka bang pupunta, o magkakaroon ka ng mga kasama? Nagha-hiking ka ba malapit sa mga kalsada at iba pang mga trappings ng sibilisasyon, o nasa totoong ligaw ka ba? Mayroon bang mga hayop sa lugar na maaaring maging banta, o ang mga lamok ang pinaka-mapanganib na bagay na malamang na makaharap mo? Gumagawa ka ba ng isang gabi sa open air, o ito ba ay maraming gabing paglalakad?

Ang karaniwang pagkakamali para sa mga first-timer ay ang mag-overpack. Wala nang makakasira sa paglalakad nang higit pa kaysa sa sobrang pagdadala sa iyong likod. Gayunpaman, kailangan mo ring matugunan ang mga pangunahing kaalaman upang matiyak na ligtas at komportable ang iyong paglalakad upang hindi ka maasim sa buong karanasan.

Ang sumusunod na listahan ay maluwag na nakabatay sa sampung mahahalagang bagay para sa isang araw na paglalakad, na binago para sa magdamag na trekking. Gamitin ito bilang panimulang punto, pagkatapos ay iakma ang listahan habang nakakakuha ka ng higit pang karanasan sa magandang labas.

Damit

Ang panahon ng taon at ang klima ng iyong rehiyon ang magdidikta sa karamihan ng kung ano ang dapat mong i-pack sa paraan ng pananamit, ngunit ang isang mabuting panuntunan ay ang mag-isip nang patong-patong. Sa halip na mag-impake ng isang napakalaking amerikana o jacket, kadalasan ay mas mahusay na mag-impake ng ilang manipis ngunit maiinit na piraso na maaari mong ilagay o tanggalin kung kinakailangan. Ang anumang tindahan na nag-specialize sa mga aktibidad sa labas ay magkakaroon ng maraming iba't ibang brand at mga punto ng presyo kung saan maaari kang pumili. Narito ang aming inirerekomenda:

• Base layer (itaas at ibaba). Ang polypropylene long underwear ay parehong magaan at nag-aalok ng magandang init.
• Mid (insulating) layer. Dito rin, ang manipis ngunit nakakabit na tela ay karaniwang pinakamainam para sa paglalakad.
• Outer (shell) layer, na sa mahinang panahon ay maaaring maging manipis na windbreaker at anumang pantalon na komportable kang mag-hiking. Kung magiging 30 degrees pababa ang temperatura, isaalang-alang ang mas mabigat na shell.
• Mga karagdagang medyas. Ang basang paa ay mabilis na makakasira sa paglalakad. Tiyaking angkop ang iyong medyas para sa hiking. Ang lana, o pinaghalong lana, ay karaniwang mas mahusay kaysa sa koton.
• Sumbrero at guwantes. Dapat na protektahan ka ng iyong sumbrero mula sa araw at sapat din ang kapal upang pigilan ang pagkawala ng init. Pinakamainam ang manipis na guwantes na gawa sa Thinsulate.
• Mga salaming pang-araw.
• Opsyonal: Magpalit ng damit na panloob (maaari mong palaging wala o iikot ang loob kahapon).
• Opsyonal: Para sa mga nasa bear country o gumagawa ng mahabang paglalakad, isang karagdagang set ng base layer na matutulog bilang pajama.

Silungan

Masarap ang pagtulog sa ilalim ng mga bituin kapag ito ay praktikal, ngunit mas madalas na kakailanganin mo ng ilang paraan ng proteksyon mula sa mga elemento at mula sa mga insekto. Hindi bababa sa, dapat kang kumuha ng:

• Tent o tarp na maaaring itayo bilang silungan. Ang isang one-man mummy tent ay maaaring maging mahusay para sa solong magdamag. Sa mga lugar kung saan may problema ang mga bug, tiyaking may magandang insect netting ang iyong tent.
• Sleeping pad (at patch kit, kung ito ay air-napalaki).
• Sleeping bag.
• Opsyonal: Bakas ng tent. Ang isang ground tarp ay maaaring maging isang mahalagang karagdagan kung saan ang lupa ay mamasa-masa.

Pagkain

Ang tuluy-tuloy na hiking ay sumusunog ng maraming calorie, at kakailanganin mong palitan ang mga calorie na iyon ng masustansya at nakakabusog na pagkain. Para sa ilang mga tao, ang mga maiinit na pagkain ay mahalaga, ngunit para sa iba, ang mga malamig na pagkain, tulad ng mga nutrition bar, nuts at pinatuyong prutas, at beef o fish jerkies ay mainam, lalo na para sa mga maikling overnight. Magplano nang mabuti para sa bawat pagkain sa halip na mag-empake lamang ng maraming random na pagkain. Kakain ka ng higit pa sa inaakala mo. Maraming makaranasang hiker ang gustong simulan at tapusin ang araw na may mainit na pagkain, ngunit nalaman na ang malamig na tanghalian-o isang serye ng mga meryenda-ay gagana nang maayos para sa tanghali. Narito ang isang sample na listahan na gumagana para sa marami:

• Isang nalulutong almusal, isang malamig na tanghalian, at isang nalulutong hapunan para sa bawat buong araw sa trail. Maraming mga panlabas na tindahan ng suplay ang nagdadala ng ilang handa na pagkain na mahusay para sa mahabang biyahe. Magdagdag lang ng mainit na tubig sa bag, at handa ka nang umalis.
• Meryenda para sa pagitan ng mga pagkain. Gamitin ang iyong karanasan sa pag-hiking sa araw para matulungan kang sukatin ang dami. Tantyahin sa mataas na bahagi hanggang sa maging mas karanasan ka.
• Isang ulam sa pagluluto/pagkain.
• Ang kagamitan sa pagkain (ang "spork, " na may kasamang tinidor at kutsara sa isang kagamitan, ay mahusay).
• Cup para sa maiinit na inumin.
• Kalan ng kampo at panggatong.
• Animal-proof food storage na angkop para sa iyong lugar: Bear-proof canister, lubid, at bag para sa bear-bagging; o rodent-proof na bag, lata, at lubid para sa mouse-bagging, atbp.
• Opsyonal:Mga pampalasa sa kampo.
• Opsyonal: Kit sa pagkumpuni ng kalan (depende sa iyong kalan at haba ng biyahe).

Tubig

Ang pagpapanatiling hydrated ay mas mahalaga kaysa pagkain sa isang magdamag na paglalakad. Mayroong dalawang opsyon: i-pack ang lahat ng tubig na malamang na kailangan mo sa ilang uri ng lalagyan, o magdala ng water filter o purifier na nagbibigay-daan sa iyong uminom ng available na lawa o stream ng tubig. Pinakamainam ang huling opsyon kung mayroong maraming tubig sa trail, dahil lubos nitong binabawasan ang bigat sa iyong pack.

Kung kailangan mong magdala ng tubig, maaari kang mag-impake ng mga bote, o gumamit ng ilang uri ng Camelbak-style reservoir system. Sa alinmang paraan, huwag magtipid-kailangan mo ng maraming tubig, hindi lamang para sa pag-inom, pagluluto, at paglalaba, kundi pati na rin sa anumang mga emerhensiya, tulad ng pagkaligaw o pagtulong sa ibang mga hiker sa trail.

Comfort Items

Ang tinatawag na mga comfort item ay maaaring hindi mga pangangailangan sa buhay-at-kamatayan, ngunit magugulat ka kung gaano kahalaga ang ilan sa mga bagay na ito na makikita sa landas. Kung inaatake ka ng mga lamok sa panahon ng paglalakad sa malalim na kakahuyan, tiyak na mahalaga ang spray ng bug. Gaya ng gagawin:

• Sunblock/sunscreen
• Bandana
• Biodegradable toilet paper
• Opsyonal ngunit talagang magandang ideya: Hand sanitizer/biodegradable na sabon.
• Opsyonal: Wet wipe.
• Opsyonal: Hand shovel para sa paghuhukay ng mga butas para ibaon ang dumi.
• Opsyonal para sa mga kababaihan: Direktor ng ihi, mga panregla.

Just in Case

Hindi na kailangang maging paranoid tungkol sa mga panganib ng trail, ngunit ikaw ay hindinais na maging walang muwang tungkol sa mga panganib, lalo na kapag nag-hiking mag-isa o sa malayong bansa. Ang mga item na ito ay magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip:

• Full-charged na cell phone (ngunit hindi kailanman umaasa sa pagkakaroon ng cell service).
• Headlamp at mga karagdagang baterya.
• Ang iyong pang-emergency kit sa hiking-kabilang, sa pinakamababa, isang emergency whistle, kutsilyo, duct tape, water purification tablet, mapa at compass, waterproof lighter/striker, firestarter, malaking garbage bag, space blanket.
• Mga supply para sa pangunang lunas.

Miscellaneous

Habang may espasyo, pag-isipang dalhin ang mga item na ito, pati na rin:

• Mga sako ng magaang bagay upang mapanatiling maayos ang lahat.
• Mga kopya ng mga nauugnay na pahina ng guidebook. Gumawa ng mga photocopy ng mga nauugnay na page, o tanggalin lang ang mga page na kakailanganin mo.
• Camera sa isang ziplock bag o waterproof case.
• Bear spray (kung naaangkop sa iyong lugar).
• Mga hiking pole (opsyonal).
• Materyal sa pagbabasa tulad ng libro o magazine.

Plano ng Biyahe

Gumawa ng plano sa paglalakbay at manatili dito. Kahit na nag-hiking ka sa medyo sibilisadong teritoryo, siguraduhing alam ng ibang tao kung saan ka pupunta at kung kailan ka babalik. Bilang karagdagan sa paghahain ng iyong mga plano sa mga kaibigan at pamilya, sabihin sa isang park ranger o sa lokal na sheriff/police department kung saan ka pupunta at kung kailan mo planong bumalik. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay nagha-hiking sa isang liblib na lugar.

Kung kailangan mong baguhin ang iyong mga plano sa trail-tulad ng kung ang isang trail ay nahuhugasan o sarado-subukang makipag-ugnayan sa isang tao upang ipaalam sa kanila na ang iyongnagbago ang plano sa biyahe.