Paglalakbay sa Caribbean Habang Buntis

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 10:46

Naghahanap ka man ng huling bakasyon bago dumating ang iyong unang sanggol o isang kailangang-kailangan na mid-trimester break, ang Caribbean sun, at buhangin ay isang napakahusay na opsyon para sa pre-partum vacation. Sinabi ni Jan Rydfors, M. D., co-creator ng The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat mag-atubiling magbakasyon sa Caribbean hangga't sinusunod nila ang ilang simpleng panuntunan upang mapanatiling malusog ang kanilang sarili at ang kanilang sanggol hangga't maaari.

Hydration

Tandaan na ang hydration ay higit na mahalaga kapag ikaw ay buntis dahil mas maraming tubig ang sumingaw mula sa iyong balat sa panahon ng pagbubuntis. Iyan ay totoo lalo na kapag naglalakbay sa mainit-init na mga lokasyon tulad ng Caribbean, dahil ang init ay magpapahusay sa pagkawala ng likido. Subukang uminom ng hindi bababa sa 10, walong onsa na baso ng likido araw-araw, at higit pa sa mainit na araw.

Linggo

Ang sarap sa pakiramdam ng araw, at ang pagpapakulay ng balat ay parang kailangan kapag bumibisita sa Caribbean, ngunit mag-ingat ngayong buntis ka. Ang mataas na antas ng mga hormone sa pagbubuntis ay magpapalaki sa iyong mga pagkakataon na mabago ang kulay ng balat na maaaring maging permanente, kaya tandaan na maglagay ng napakalakas na sunblock na SPF 50 o higit pa. Kung nais mong maging mas maingat, maglagay ng sunblock sa iyong balat kahit sa ilalim ng iyong damit, dahil ang mga damit ay nagbibigay lamang ng isangSPF block na 10 o higit pa.

Sakit

Bago lumipad o sumakay sa mga isla, hilingin sa iyong obstetrician (OB) na magreseta sa iyo ng ilang gamot sa pagduduwal at antibiotic sakaling magkasakit ka. Ang gamot sa pagduduwal gaya ng Ondansetron o ang Scopolamine patch, at 1000mg ng Azithromycin para sa pagtatae sa paglalakbay, ay ang mga piniling gamot sa pagbubuntis. Gayundin, magdala ng over-the-counter na Immodium upang maiwasan ang dehydration kung sakaling magkaroon ng pagtatae, at i-rehydrate ang iyong sarili ng tubig ng niyog at sabaw ng sabaw.

Paglalakbay sa Eroplano

Ligtas ang paglalakbay sa himpapawid sa panahon ng pagbubuntis, sa kabila ng ilang ipinahayag na alalahanin tungkol sa cosmic radiation at mababang antas ng oxygen sa kompartamento ng pasahero. Ang panganib sa parehong mga kaso ay bale-wala. Ngunit kung lilipad ka, subukang kumuha ng upuan sa aisle para madalas kang pumunta sa banyo at makalakad nang paulit-ulit sa mga pasilyo. Isuot ang iyong seatbelt sa ibaba ng iyong tiyan. Kung ikaw ay nasa iyong ikatlong trimester at ang flight ay higit sa ilang oras, maaari kang makaranas ng malaking pamamaga ng paa, kaya isaalang-alang ang pagsusuot ng komportableng sandals at pansuportang medyas.

Sa wakas, tiyaking alam mo ang cutoff sa edad ng pagbubuntis ng airline. Marami ang gumagamit ng 36 na linggo, ngunit ang ilan ay nagtakda ng kanilang pagbabawal sa paglalakbay nang mas maaga. Laging magandang ideya na kumuha ng tala mula sa iyong OB tungkol sa iyong takdang petsa dahil maaaring hilingin ito ng airline. Kung mayroon kang anumang mga contraction o pagdurugo, makipag-ugnayan sa iyong OB bago umalis.

Auto Travel

Kung naglalakbay sa pamamagitan ng kotse pagdating mo sa Caribbean, tandaan na isuot ang iyong seatbelt sa lahat ng oras at tiyaking hindi nito natatakpan ang iyong buntistiyan.

International Travel

Kung naglalakbay ka sa labas ng U. S., may mga karagdagang pag-iingat na dapat gawin. Tiyaking gumagamit ka ng ligtas na inuming tubig (sa Caribbean, karamihan sa tubig mula sa gripo ay ligtas na inumin). Ang de-boteng carbonated na tubig ay ang pinakaligtas na gamitin kapag hindi sigurado tungkol sa tubig mula sa gripo. Bilang kahalili, maaari mo ring pakuluan ang iyong tubig sa gripo sa loob ng tatlong minuto.

Tandaan na ang pagyeyelo ay hindi pumapatay ng bakterya kaya siguraduhing gumamit ka ng yelo mula sa isang ligtas na mapagkukunan ng tubig. Gayundin, huwag uminom ng mga baso na nahugasan sa hindi pinakuluang tubig. Upang makatulong na maiwasan ang karaniwang pagtatae sa paglalakbay, iwasan ang mga sariwang prutas at gulay na hindi pa naluto o hindi mo pa nabalatan. Huwag kumain ng hilaw o kulang sa luto na karne at isda.

Sa wakas, na may partikular na banta ang Zika virus sa mga buntis na kababaihan, tingnan ang pinakabagong impormasyon sa site ng Travel He alth ng Center for Disease Control upang malaman kung ang sakit na dala ng lamok ay nasa iyong nakaplanong destinasyon.

Tungkol sa May-akda: Dr. Jan Rydfors ay isang Board Certified OB/GYN na dalubhasa sa fertility at high-risk na pagbubuntis at Co-Creator ng Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Gabay sa Pagbubuntis, ang tanging app na ginawa at may staff ng Board Certified OB/GYNs, Pregnancy Companion ay inirerekomenda ng mahigit 5, 000 doktor sa buong bansa.