Paano Pumili at Maghanda para sa isang Hiking Trip

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 10:44

Ang ilan sa mga pinaka-memorable at iconic na mga karanasan sa paglalakbay sa pakikipagsapalaran ay kinabibilangan ng hiking sa mga nakamamanghang landscape. Halimbawa, ang paglalakad sa tuktok ng Mt. Kilimanjaro o paglalakad sa Inca Trail hanggang Machu Picchu. Ngunit kung minsan ang mga manlalakbay ay maaaring mabigla sa mga kinakailangan sa pagsasagawa ng gayong hamon, tulad ng pagtulog sa mga tolda, pagdadala ng kargadong backpack, at paglalakad nang milya-milya bawat araw.

Kung nangarap kang mag-hiking sa Great Himalaya Trail o tumawid sa anumang bilang ng iba pang kamangha-manghang mga trail, mayroon kaming ilang mungkahi kung paano ka makakapaghanda nang maayos para sa iyong paglalakbay at masulit ang buong karanasan.

Tukuyin ang Iyong Estilo ng Biyahe

The Adirondacks o the Rockies, camping sa isang tent o pananatili sa isang marangyang lodge, hiking mula sa isang bayan patungo sa isa pa o paghahanap ng malayong lugar para gumala-gawa ng mga ganitong uri ng desisyon ang unang hakbang na dapat mong gawin kapag pumipili ng paglalakad na interesado ka.

Gusto ng ilang manlalakbay ang pagbisita sa mas malalayong lugar at paglayo sa sibilisasyon, habang ang iba ay mas gusto ang ilang karangyaan upang maging mas kasiya-siya ang kanilang paglalakbay. Walang tama o maling pagpipilian, tanging ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Kapag nakapagpasya ka nang eksakto kung saan mo gustong pumunta at kung paano mo gustoupang galugarin ang destinasyong iyon, mas malamang na makakahanap ka ng maraming opsyon online para sa mga gabay at itinerary.

Piliin ang Iyong Biyahe

Ngayong naka-dial ka na sa uri ng biyahe na pinaka-kaakit-akit sa iyo, oras na para talagang pumili ng isa. Malamang na makakahanap ka ng maraming kumpanya na nag-aalok ng mga walking at hiking trip sa lugar na gusto mong bisitahin, ngunit maaari pa ring maging isang hamon ang pag-ikli kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.

Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng mga serbisyong gabay na nag-aalok ng mga pag-alis para sa takdang panahon na gusto mong bumiyahe. Ang ilan ay nagpapatakbo lamang ng isa o dalawang biyahe sa isang taon, ang ilan ay pana-panahon, at ang iba ay nag-aalok ng mga biyahe sa mas tuluy-tuloy na batayan.

Kapag pinaliit mo na ang iyong pinili, makipag-ugnayan sa bawat kumpanyang may biyaheng interesado para malaman ang higit pang impormasyon. Magtanong tungkol sa kung gaano karaming mga gabay ang nasa biyahe, kung ano ang magiging pagkain, at ang mga amenities (o kakulangan nito) na maaari mong asahan sa trail. Subukang maunawaan ang karanasan nang maaga. Magandang ideya din na magtanong tungkol sa antas ng fitness na kinakailangan, dahil ang ilang paglalakad ay magiging mas hinihingi kaysa sa iba, at marami sa kanila ang hindi mag-aalok ng opsyong sumakay sa susunod na campsite o lodge.

Siyempre, gugustuhin mo ring i-factor ang iyong badyet sa pamamagitan ng paghahanap ng biyaheng makakaabot din sa presyo mo.

Assess Your Fitness Level

Bago mag-set out sa anumang iskursiyon, mahalagang kumuha ng tumpak at tapat na pagtatasa ng iyong sariling antas ng physical fitness. Naglalakbayang paglalakad sa isang malayong sulok ng mundo ay maaaring maging mahirap minsan, kahit na may ibang nagdadala ng karamihan ng iyong gamit. Ang pag-alam sa sarili mong mga kalakasan at kahinaan ay magpapatunay na isang pangunahing asset sa paghahanda para sa anumang biyahe.

Tandaan na maaari kang maglakad ng isa o dalawang milya sa pavement nang kumportable, ngunit maaari ka ring maglakad ng apat o limang milya bawat araw – o higit pa – sa iba't ibang lupain? Higit pa diyan, maaari ka rin bang bumangon at gawin itong muli bukas at sa makalawa? Magtanong sa iyong tour operator tungkol sa kung gaano kahirap ang itinerary para mas maunawaan kung ano ang aasahan sa trail.

Tren para sa Iyong Biyahe

Kung hindi ka pa regular na nag-eehersisyo, layunin na magsimula ng pagsasanay kahit isang buwan o dalawa bago ka talaga umalis para magbakasyon. Ang paggugol ng oras sa gym na nagtatrabaho sa mga weights at sa isang treadmill o nakatigil na bisikleta ay makakatulong sa iyo na maghanda. Dagdagan ang pagsasanay na iyon sa pamamagitan ng mahabang paglalakad o paglalakad sa katapusan ng linggo, mas mabuti sa mga landas na dumi sa halip na sa semento. Makakatulong din ang pag-jogging na mapabuti ang iyong cardio efficiency, gayundin ang liksi at tibay.

Para sa higit pang matinding mga biyahe, tulad ng hiking sa Mt. Everest Base Camp o pagsunod sa Inca Trail sa Peru, dapat kang magsimulang magsanay ng ilang buwan nang mas maaga upang maghanda para sa mga hamon ng baku-bakong lupain at matataas na lugar. Ang mga kumpanyang nagpapatakbo ng mga ganitong uri ng biyahe ay kadalasang may mga partikular na rekomendasyon para sa isang plano sa pagsasanay, kabilang ang isang timetable kung kailan ka dapat magsimula. Tandaan, gayunpaman, na maaari kang maging hindi kapani-paniwalang magkasya at dumaranas pa rin ng mga hamon altitude, kaya asahan na magdahan-dahan at pumunta sa katamtamang bilis kapag nagha-hiking sa mga bundok.

Masanay sa Pagdala ng Kagamitan

Kahit na ikaw ay nasa mahusay na pisikal na kondisyon, kung hindi ka sanay na magsuot ng backpack na puno ng gamit (posibleng maraming araw ang halaga), ang anumang paglalakad ay maaaring maging isang hamon. Ang isang naka-load na backpack ay maaaring mabigat at mahirap at maaaring makaapekto sa iyong balanse at liksi.

Bago pumunta sa iyong biyahe, alamin kung pananagutan mo ang pagdadala ng sarili mong kargada o kung ang mga porter ang gagawa ng karamihan sa trabaho para sa iyo. Sa alinmang paraan, gugustuhin mong simulan ang paghahanda para sa paglalakbay sa pamamagitan ng paggawa ng mga day hike sa iyong mga lokal na trail habang may dalang backpack na may humigit-kumulang na parehong kargada gaya ng gagawin mo habang nasa iyong adventure vacation. Makakatulong ito sa iyong katawan na masanay sa pagkakaroon ng backpack nang ilang oras sa bawat pagkakataon.

Habang nagsasanay, siguraduhing isuot ang mga bota at backpack na dadalhin mo sa biyahe upang matiyak na walang mga sorpresa kapag nakarating ka sa iyong patutunguhan.

Magsuot ng Angkop na Boots

Isa sa mga susi sa pag-enjoy sa anumang hiking trip ay ang pagkakaroon ng maayos na pares ng bota na idinisenyo para sa terrain na iyong lalakaran. Kung madalas mong i-explore ang mga asp altado, madaling daanan na may kaunting pagbabago sa altitude, maaaring maayos ang mga sapatos na pang-hiking. Sa kabilang banda, kung haharapin mo ang maraming pag-akyat at pagbaba sa matarik na mga landas, maaaring maayos ang mas matibay na backpacking boots.

Bago lumabas, siguraduhing hindi lamang magkasya nang maayos ang iyong mga bota, ngunit sira din ito.sapat na upang matiyak na komportable din sila. Makakatulong ito na maiwasan ang pagkakaroon ng mga hotspot at p altos habang nasa trail, na pinapanatiling mas komportable ang iyong mga paa bilang resulta. Magdala rin ng ilang pares ng de-kalidad na medyas para sa hiking, mas mainam na gawa sa synthetic, high-tech na mga materyales na nag-aalis ng kahalumigmigan, na mas mahusay kaysa sa cotton.

Pro Tip: Isuot ang iyong hiking boots sa eroplano habang naglalakbay. Sa ganoong paraan, kung mawala ang iyong mga bag, magkakaroon ka pa rin ng tamang sapatos. Karamihan sa mga gear ay maaaring palitan, ngunit ang pagsira sa bagong sapatos ay maaaring maging kapahamakan.

Magpasya Kung Anong Damit ang Iimpake

Karaniwang magbibigay sa iyo ang iyong tour operator ng listahan ng mga partikular na damit na dapat mong dalhin sa biyahe. Ang mga listahang iyon ay nabuo mula sa mga taon ng karanasan at nauunawaan kung ano ang kakailanganin ng mga manlalakbay habang nasa trail. Karaniwang kasama sa listahan ang hindi tinatagusan ng tubig at breathable na damit na idinisenyo upang panatilihing komportable ka sa iba't ibang kondisyon at pagbabago ng panahon. Ang pagbili ng mga damit na maaaring magbigay ng proteksyon mula sa araw ay palaging isang plus, at ang ilang mga hiker ay mas gusto ang pantalon na nagiging shorts din.

Ang REI ay may damit at gamit para sa halos lahat ng adventure na maiisip, gayundin ang Backcountry at Sierra Trading Post.

Dalhin ang Tamang Backpack

Ang pagpili ng tamang backpack ay maaaring gumanap ng isang mahalagang papel sa paghahanda para sa anumang adventure travel excursion. Anuman ang istilo ng biyahe mo, gugustuhin mong magdala ng pack na kumportable sa iyong katawan, may kapasidadpara sa anumang dala mo, at may mga feature para mapanatiling tuyo ang lahat at mahusay na protektado mula sa mga elemento.

Tulad ng pagpili ng tamang bota ay gumaganap ng mahalagang papel sa iyong kasiyahan, gayundin ang tamang backpack. Bisitahin ang iyong lokal na tindahan sa labas upang makakuha ng angkop na kabit at makahanap ng isa na tumutugon sa iyong mga pangangailangan.

Magdala ng Personal na First Aid at Emergency

Maaaring sinusubukan mong magtipid ng espasyo sa iyong bag, ngunit huwag kalimutang mag-impake ng mga item na magpapanatiling ligtas at malusog sa iyo. Halimbawa, gugustuhin mong magdala ng sunblock, energy snack, flashlight, kutsilyo, bug repellant, first aid kit na may blister bandage, at posibleng kahit emergency kit na may whistle, compass, posporo, at space blanket, depende sa iyong destinasyon.

Kung gusto mo ng all-in-one na solusyon, kumuha ng Adventure Medical Kit. Ang mga ito ay maayos, maginhawa, at puno ng lahat ng kailangan mo.