11 Mga Paraan para Mas Makatulog sa isang RV

2024 May -akda: Cyrus Reynolds | [email protected]. Huling binago: 2024-02-09 11:06

Ang pagkahulog sa kama pagkatapos ng mahabang araw sa kalsada o pakikipagsapalaran ay isa sa mga pinakamasayang sandali para sa maraming RV. Para sa iba, ang pagtulog sa RV ay nangangahulugan ng pag-iikot at pag-ikot at paggising sa isang araw ng mga aktibidad at hindi iyon mabuti para sa sinuman.

Tulad ng pagtulog sa bahay, maraming paraan na maaaring magkaroon ng epekto ang iyong mga aktibidad at kapaligiran sa pagpapahinga ng magandang gabi. Para matulungan kang makatulog nang mas mahusay sa gabi sa kalsada, nakaisip kami ng 11 paraan para makatulog nang mas mahimbing sa isang RV.

I-upgrade ang Iyong RV Mattress

Stock RV mattress ay kilalang manipis, matigas, at sa pangkalahatan ay hindi komportable. Ang mga tagagawa ng RV ay naging mas mahusay sa paglipas ng mga taon, ngunit maraming mga RV na kama at mga kutson ang hindi pa rin umabot sa gawain ng pagbibigay ng magandang pagtulog sa gabi. Kung sinumpa mo ang iyong RV bed dati, oras na para mag-upgrade. Subukan ang isang lokal na tindahan ng kamping o isang malaking kahon tulad ng Camping World upang makahanap ng kutson na akma sa iyong mga pangangailangan at sa RV.

Pumili ng Tahimik na Site

Ang isang ito ay hindi palaging madali ngunit kung maaari kang pumili ng isang site, pumili ng isang tahimik. Maaaring magsisiksikan ang mga campground, at habang maaaring gusto mong matulog, maaaring gusto ng iyong mga kapitbahay na mag-party nang maaga. Kung may pagkakataon ka, pumili ng site na malayo sabulk ng aksyon.

Isaalang-alang ang mga Blackout Curtain o Sleep Mask

Ang Sunlight ay gumaganap ng malaking papel sa ating sleep/wake cycle. Nakikita ng ilang tao na imposibleng makahanap ng tulog kahit na ang maliit na bahagi ng sikat ng araw ay pumapasok sa mga bintana. Para sa mga may ganitong problema, maaari mong subukan ang isang sleep mask o black-out na mga kurtina. Maaari ding i-filter ng mga ito ang labis na liwanag mula sa mismong campground para matulungan kang makatulog ng mahimbing.

Iwasan ang mga Screen nang Ganap

Ang mga kompyuter, telebisyon, at mga cell phone ay nagbibigay ng asul na liwanag. Nililinlang ng asul na ilaw ang iyong utak sa pag-iisip na araw pa at dapat kang gising. Inirerekomenda ng mga eksperto na i-off ang lahat ng screen nang hindi bababa sa isang oras bago ka matulog upang matulungan ang iyong utak na humina para sa araw.

Panatilihin ang Parehong Iskedyul sa Pagtulog

Ang totoo sa bahay ay totoo din sa kalsada. Ang pagpapanatiling kapareho ng iskedyul ng pagtulog ay pinong tumutugon sa panloob na orasan ng iyong katawan para sa isang malusog na cycle ng pagtulog at paggising. Maaaring mahirap ang hindi matulog sa ilang partikular na araw, ngunit magpapasalamat ka sa tuwing madaling makatulog sa gabi.

I-upgrade ang Iyong Mga Sheet o Pillow

Maaaring mayroon kang magandang kutson, ngunit hindi mahalaga kung mayroon kang bukol na unan at kumot na kumot. Maraming tao ang gumagamit ng luma o pagod na mga sapin mula sa kanilang bahay, ngunit hindi mo kailangang mamuhay nang ganoon! I-treat ang iyong sarili sa ilang bagong unan at kumot kasama ang iyong magandang kutson para sa komportableng pahinga.

Pro Tip: Siguraduhing hugasan ang iyong mga unan bago ang bawat RV trip para panatilihing sariwa ang mga ito kung nalalaba ang mga ito. Magiging fluff din ito at makakatulong sa kanila na makabawikanilang orihinal na hugis.

Level Off

Mahirap makatulog kung ang iyong trailer o motorhome ay umuuga sa tuwing may bumangon para gumamit ng banyo. Ang paggamit ng mga leveler at stabilizer ng iyong rig ay makakatulong din sa iyong makatulog nang mas madali sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng patag na ibabaw upang mahuli ang ilang Zs.

Isaalang-alang ang Ambient Noise Machine o Earplugs

Ang mga Campsite ay maaaring maging maingay kahit na sa tahimik na oras. Kung ang sobrang ingay ay nagpapanatili sa iyo ng isang gabi, isaalang-alang ang pamumuhunan sa ilang magagandang makalumang earplug, o mas mabuti pa sa isang nakapaligid na ingay na makina na maaaring tumakip sa mga tunog ng labas ng mundo.

Pro Tip: Isaalang-alang ang Melatonin, o iba pang pandagdag sa pagtulog, upang matulungan kang matulog kasabay ng sleep mask, earplug, at iba pang tulong.

Huwag Uminom ng Alak Bago Matulog

Tiyak na masarap kumuha ng malamig sa paligid ng campfire, at karamihan sa mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng isang nightcap, ngunit maaaring mawala ng alkohol ang iyong natural na panloob na ritmo, na nagdudulot ng kahirapan sa pagbagsak at pananatiling tulog. Subukang tumigil sa pag-inom ng alak bago matulog para mas natural ang pagtulog.

Panatilihing Cool ang mga Bagay

Isang mainit na RV ang magpapagising sa iyo buong gabi. Ibaba ang temperatura sa gabi upang matulungan kang mahimbing ang iyong katawan sa isang mapayapang pagtulog sa gabi. Ito ay maaaring maging isang magandang dahilan para sa wakas ay ayusin ang AC unit na nagbibigay sa iyo ng problema. Kung nag-RV ka nang walang AC, pag-isipang buksan ang mga bintana, panatilihing dumadaloy ang hangin sa rig, at magbihis nang basta-basta para manatiling malamig.

Itago ang Mga Alagang Hayop sa Kama

Ikaw at si Fido ay hindi kasama sa iisang kama. Habang ito ay maaaring isa samas mahihirap na gawain para sa ilang may-ari ng alagang hayop, ikaw at ang iyong alagang hayop ay mas mahimbing ang tulog kung matutulog ka sa magkahiwalay na lugar.

Ang pagsunod sa mga tip na ito ay isang tiyak na paraan upang maisulong ang isang malusog at mahimbing na pagtulog sa gabi. Kaya't tamasahin ang dayami at gawin ito nang tama para magkaroon ka ng maraming enerhiya para sa mga pakikipagsapalaran sa susunod na araw.